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닭계밥

간장에 볶은 닭가슴살, 양파를 스크램블이랑 함께 먹는 덮밥

조리 15분 난이도 EASY 438 kcal
#고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 발아현미밥 작은공기 130 g
  • 저염훈제 닭가슴살 1 팩
양념/소스
  • 하인즈 라이트 마요네즈 10 ml
  • 저당 굴소스 5 g
  • 맛있게 염도낮은 양조간장 5 ml
영양 요약
탄수화물 51.21 g 47%
단백질 33.27 g 31%
지방 10.88 g 22%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 깨끗이 손질하고 깍둑썰기한다

  2. 2

    쌀을 깨끗이 씻는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    잘 볶아진 닭가슴살과 쌀을 물과 함께 밥솥에 넣는다

  5. 5

    밥솥에서 밥을 완성한다

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