다이어트김말이
재료
주재료
- 몬 현미 월남쌈 4 g
- 김밥김 22 g
- 콩담백면 150 g
양념/소스
- 저당 굴소스 5 g
영양 요약
탄수화물
19.29 g
58%
단백질
10.21 g
31%
지방
1.61 g
11%
조리 순서
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1
당면을 20분간 물에 불린다
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2
당면을 끓는 물에 5분간 삶고 찬물에 헹군다
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3
당면에 참기름, 간장, 후추를 넣어 버무린다
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4
김을 1/2 크기로 자른다
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5
당면을 김에 넣고 단단하게 말아준다
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6
에어프라이어에 종이 호일을 깔고 김말이를 올린다
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7
기름 없이 180도에서 10분간 구운다
