ダイエットのり巻きフライ
材料
主材料
- モン玄米ライスペーパー 4 g
- 海苔（巻き寿司用） 22 g
- 大豆タンパク麺 150 g
調味料/ソース
- 低糖オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物
19.29 g
58%
たんぱく質
10.21 g
31%
脂質
1.61 g
11%
調理手順
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1
春雨を20分間水に浸します。
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2
春雨を沸騰したお湯で5分茹で、冷水で洗い流します。
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3
春雨にごま油、醤油、胡椒を加えて和えます。
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4
海苔を1/2の大きさに切ります。
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5
春雨を海苔にのせ、しっかり巻きます。
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6
エアフライヤーにオーブンシートを敷き、巻き寿司を並べます。
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7
油を使わず180度で10分焼きます。
