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떠먹는 피자 감자

으깬 감자 + 토마토소스 + 옥수수콘 + 닭가슴살햄 + 치즈

조리 10분 난이도 NORMAL 227 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치즈 0.5 장
  • 닭가슴살소세지 45 g
  • 옥수수콘 30 g
  • 찐감자 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.54 g 41%
단백질 12.44 g 22%
지방 9.41 g 37%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    감자를 깍둑썰기하여 찐다

  2. 2

    찐 감자를 팬에 으깨고 넓게 펴준다

  3. 3

    토마토소스를 고루 바른다

  4. 4

    양파, 피망 등 채소를 썬다

  5. 5

    스팸, 닭가슴살 등 단백질 재료를 올린다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 듬뿍 뿌린다

  7. 7

    뚜껑을 닫고 치즈가 녹을 때까지 약불로 익힌다

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