食べるピザポテト

マッシュポテト+トマトソース+コーン+鶏むね肉ハム+チーズ

調理 10分 難易度 NORMAL 227 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • チーズ 0.5 枚
  • 鶏むね肉ソーセージ 45 g
  • コーン 30 g
  • 蒸しじゃがいも 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.54 g 41%
たんぱく質 12.44 g 22%
脂質 9.41 g 37%
提供量 185g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもを角切りにして蒸す

  2. 2

    蒸したじゃがいもをフライパンで潰して広げる

  3. 3

    トマトソースを均一に塗る

  4. 4

    玉ねぎ、ピーマンなどの野菜をカットする

  5. 5

    スパムや鶏むね肉などのタンパク質材料を乗せる

  6. 6

    モッツァレラチーズをたっぷり振りかける

  7. 7

    蓋をしてチーズが溶けるまで弱火で加熱する

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