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샐파 8/21

480 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 오빠닭 닭가슴살 통통소시지 오리지날 1 개
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 생 오이 80 g
  • 깻잎 5 g
  • 로메인 상추 30 g
  • 스파게티 38 g
양념/소스
  • 다진 마늘 2 g
  • 쯔유소스 10 g
  • 올리브유 4 g
  • 올리브페스토 40 g
  • 양파 50 g
영양 요약
탄수화물 44.67 g 37%
단백질 39.19 g 32%
지방 16.76 g 31%
제공량 429g
조리 순서
  1. 1

    양상추와 토마토를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    페타치즈를 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    올리브와 오이도 슬라이스한다

  4. 4

    볼에 모든 재료를 넣는다

  5. 5

    올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추로 드레싱을 만들어 뿌린다

  6. 6

    가볍게 섞어 접시에 담는다

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