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セルパ 8/21

480 kcal
#セルパ #地中海風サラダ #ギリシャサラダ #フェタチーズ #ダイエット料理 #簡単サラダ #夏料理 #健康食 #野菜サラダ #オリーブオイル
画像準備中
材料
主材料
  • オッパダッ 鶏むね肉ソーセージ オリジナル 1 個
  • ドンウォン ツナ ステーキ ウォーター 1 缶
  • 生きゅうり 80 g
  • エゴマの葉 5 g
  • ロメインレタス 30 g
  • スパゲッティ 38 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 2 g
  • つゆソース 10 g
  • オリーブオイル 4 g
  • オリーブペースト 40 g
  • 玉ねぎ 50 g
栄養サマリー
炭水化物 44.67 g 37%
たんぱく質 39.19 g 32%
脂質 16.76 g 31%
提供量 429g
調理手順
  1. 1

    レタスとトマトをきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    フェタチーズを適当な大きさにカットします

  3. 3

    オリーブときゅうりもスライスします

  4. 4

    ボウルにすべての材料を入れます

  5. 5

    オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウでドレッシングを作り、かけます

  6. 6

    軽く混ぜて皿に盛り付けます

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