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두부면마라샹궈

조리 20분 난이도 EASY 539 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마라탕소스 44 g
  • 청양고추 5 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 대파 30 g
  • 대패 목심 100 g
  • 노랑두부면 단호박 100 g
  • 팽이버섯(생것) 150 g
양념/소스
  • 스리라차소스 10 g
  • 저당 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 29.3 g 20%
단백질 43.72 g 31%
지방 31.17 g 49%
제공량 464g
조리 순서
  1. 1

    두부면과 각종 채소를 깨끗이 씻고 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 마늘, 대파를 볶아 향을 낸다

  3. 3

    마라소스를 넣고 골고루 섞는다

  4. 4

    준비한 채소와 두부면, 버섯, 두부를 넣고 센불에서 빠르게 볶는다

  5. 5

    간장, 소금 등으로 간을 맞춘 뒤 재료가 익으면 마무리한다

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