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닭가슴살 토달볶 (닭40g 계란2)

조리 10분 난이도 EASY 359 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 토마토 100 g
  • 생 달걀 2 개
  • 그릴 닭가슴살 45 g
양념/소스
  • 토마토 케첩 15 회분
  • 아보카도유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 15.69 g 18%
단백질 27.34 g 31%
지방 19.75 g 51%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    계란을 볼에 깬 후 잘 풀어준다

  3. 3

    팬에 약간의 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 풀어둔 계란을 붓고 저어가며 익힌다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

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