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鶏むね肉と卵の炒め物（鶏肉40g・卵2個）

調理 10分 難易度 EASY 359 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 インブン
  • トマト 100 g
  • 生卵 2 個
  • グリル鶏むね肉 45 g
調味料/ソース
  • トマトケチャップ 15 回分
  • アボカドオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 15.69 g 18%
たんぱく質 27.34 g 31%
脂質 19.75 g 51%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、よくかき混ぜます

  3. 3

    フライパンに少量のオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、卵液を加えてかき混ぜながら火を通します

  5. 5

    塩・こしょうで味付けします

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