단호박마요샐러드

조리 35분 난이도 EASY 97 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단호박(찐것) 150 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 삶은 달걀 0.5 g
  • 그릭요거트 5 g
  • 마이노멀 마요네즈 5 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 29.24 g 72%
단백질 2.35 g 6%
지방 4.05 g 22%
제공량 180.5g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 껍질과 씨를 제거하고 한입 크기로 자른다

  2. 2

    단호박을 찜기에 넣어 15분간 쪄서 식힌다

  3. 3

    오이와 양파를 얇게 썬다

  4. 4

    쪄서 식힌 단호박을 볼에 담고 포크로 으깬다

  5. 5

    으깬 단호박에 오이, 양파, 삶은 달걀을 넣는다

  6. 6

    마요네즈, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  7. 7

    기호에 따라 견과류나 파슬리를 올려 완성한다

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