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닭가슴살 당근라페 샌드위치

426 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
  • 당근라페 100 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 체다 치즈 1 인분
  • 식빵 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.18 g 31%
단백질 39.5 g 36%
지방 16.45 g 33%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶거나 구워 먹기 좋게 찢는다

  2. 2

    당근을 채썰어 올리브유, 레몬즙, 소금, 후추로 버무려 당근라페를 만든다

  3. 3

    통밀 또는 저탄수빵을 반으로 자른다

  4. 4

    빵에 닭가슴살, 당근라페, 상추를 올린다

  5. 5

    다른 빵 조각을 덮어 샌드위치를 완성한다

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