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현미김치참치김밥

조리 5분 난이도 EASY 399 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 당근라페 10 g
  • 달걀 지단 30 g
  • 참기름 1 스푼
  • 마요네즈(저칼로리) 1 스푼
  • 참치캔 50 g
  • 김치 1 반찬그릇
  • 현미밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.01 g 41%
단백질 19.49 g 19%
지방 17.75 g 40%
제공량 253g
조리 순서
  1. 1

    현미밥을 준비한다

  2. 2

    김치를 송송 썬다

  3. 3

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  4. 4

    팬에 김치를 볶다가 참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    양념(참기름, 후추)을 넣어 섞는다

  6. 6

    김발 위에 김을 깔고 현미밥을 고루 편다

  7. 7

    볶은 김치참치와 채소를 올린다

  8. 8

    단단히 말아 썬다

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