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참치포케

381 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 햇반 발아현미밥 100 g
  • 생 오이 25 g
  • 양파 45 g
  • 양상추 50 g
  • 방울토마토 10 개
  • 참치 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.03 g 45%
단백질 21.12 g 22%
지방 14.49 g 33%
제공량 440g
조리 순서
  1. 1

    참치 스테이크를 깍둑썰기한다

  2. 2

    양파와 오이, 아보카도를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    간장, 레몬즙, 참기름, 꿀로 소스를 만든다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    밥 위에 손질한 참치, 채소, 소스를 얹는다

  6. 6

    김, 깨, 다진 파로 토핑한다

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