๐Ÿ—์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ์ฐœ๋‹ญ ์ž„2

265 kcal
#์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์š”๋ฆฌ #์ฐœ๋‹ญ #๊ฐ„ํŽธ์‹ #๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ #ํ•œ์‹ #์ง‘๋ฐฅ #์ดˆ๊ฐ„๋‹จ #1์ธ๋ถ„ #๋‹ญ์ฐœ #์ฆ‰์„์š”๋ฆฌ
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  • ๋งŒ๊ฐ€๋‹ฅ๋ฒ„์„ฏ(์ƒ๊ฒƒ) 100 g
  • ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ(์ƒ๊ฒƒ) 100 g
  • ์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ 1 ํšŒ๋ถ„
  • ์ƒ ๋‹น๊ทผ 50 g
  • ์ƒ ์–‘๋ฐฐ์ถ” 70 g
  • ์‹ค๊ณค์•ฝ 200 g
  • ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด(์ƒ๊ฒƒ) 120 g
์–‘๋…/์†Œ์Šค
  • ์Šคํ…Œ๋น„์•„ 10 g
  • ์กฐ์„ ๊ฐ„์žฅ 5 ml
์˜์–‘ ์š”์•ฝ
ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 41.66 g 47%
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 36.68 g 41%
์ง€๋ฐฉ 4.62 g 12%
์ œ๊ณต๋Ÿ‰ 705g
์กฐ๋ฆฌ ์ˆœ์„œ
  1. 1

    ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ์ž, ๋‹น๊ทผ, ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค

  2. 2

    ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์šฉ ์šฉ๊ธฐ์— ์†์งˆํ•œ ์žฌ๋ฃŒ์™€ ๊ฐ„์žฅ, ์„คํƒ•, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„, ํ›„์ถ”, ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค

  3. 3

    ์šฉ๊ธฐ์— ๋žฉ์ด๋‚˜ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ์€ ๋’ค ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— 10~15๋ถ„ ๋Œ๋ฆฐ๋‹ค

  4. 4

    ์ค‘๊ฐ„์— ํ•œ๋ฒˆ ๊บผ๋‚ด์–ด ์ž˜ ์ €์€ ๋’ค ๋‹ค์‹œ 5๋ถ„ ๋” ๋Œ๋ฆฐ๋‹ค

  5. 5

    ์ฐœ๋‹ญ์ด ์ต์œผ๋ฉด ๊บผ๋‚ด์„œ ๊นจ์™€ ํŒŒ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค

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