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오버나이트오트밀 (피넛버터&코코아)

조리 5분 난이도 EASY 395 kcal
#다이어트 #고단백 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 테이블스푼
  • 땅콩 스프레드 크런치 1 회분
  • 우유(흰우유) 80 ml
  • 치아시드 5 g
  • 코코아 100% 카카오 5 g
  • 바나나 0.5 개
  • 트리플베리 20 g
  • 오트 그래놀라 골든넛츠 15 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 70.45 g 61%
단백질 13.67 g 12%
지방 14.04 g 27%
제공량 255g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 우유 또는 오트밀크에 담근다

  2. 2

    피넛버터, 코코아가루, 꿀을 넣고 섞는다

  3. 3

    플라스틱 용기에 옮겨 냉장고에 하룻밤 둔다

  4. 4

    다음날 잘 저어 먹는다

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