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다이어트 참치 볶음밥

224 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 진간장S 5 g
  • 굴소스 1 회분(2스푼)
  • 생 양배추 1 인분
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 새송이버섯 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.99 g 41%
단백질 31.41 g 53%
지방 1.48 g 6%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    양파와 당근을 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  3. 3

    밥을 넣고 골고루 볶는다

  4. 4

    참치캔의 기름을 빼고 팬에 넣어 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    파를 넣고 섞은 후 마무리한다

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