一覧へ戻る
KR EN JP

ダイエットツナチャーハン

224 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 濃口醤油S 5 g
  • オイスターソース 1 回分(2スプーン)
  • 生キャベツ 1 人分
  • ツナ缶 1 回分(1/2缶)
  • おろしにんにく 1 ティースプーン
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • エリンギ 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.99 g 41%
たんぱく質 31.41 g 53%
脂質 1.48 g 6%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく刻む

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  3. 3

    ご飯を加えて全体をよく炒める

  4. 4

    ツナ缶の油を切ってフライパンに加え、炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    ねぎを加えて混ぜ合わせて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘