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단호박치케

341 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 아이스 그릴드 단호박 110 g
  • 계란찜 50 g
  • 그릭요거트 100 g
  • 아몬드분말 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.97 g 32%
단백질 16.96 g 19%
지방 18.88 g 49%
제공량 275g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻어 껍질과 씨를 제거한 뒤 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 당근을 작게 다진다

  3. 3

    팬에 버터를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  4. 4

    단호박을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    우유를 붓고 끓인다

  6. 6

    재료가 부드러워지면 핸드블렌더로 곱게 간다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 한다

  8. 8

    치즈를 넣고 약불에서 잘 녹여준다

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