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마녀

241 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 브로콜리 41.3 g
  • 생 양배추 60 g
  • 토마토 154 g
  • 생 당근 31.3 g
  • 소고기 안심 37.5 g
  • 양파 42.5 g
  • 감자(생것) 42.5 g
  • 이즈니 가염버터 1.2 g
  • 양송이버섯 18.8 g
  • 치킨스톡 2 g
  • 토마토소스 62.5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.21 g 50%
단백질 14.27 g 21%
지방 8.4 g 28%
제공량 493.6g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 작은 송이로 자른다

  3. 3

    팬에 코코넛 오일을 두르고 달군다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 앞뒤로 굽는다

  5. 5

    브로콜리와 적양파를 추가한다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    모든 재료가 익을 때까지 볶는다

  8. 8

    완성된 요리를 접시에 담는다

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