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고기닭파스타

704 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀펜네떼 100 g
  • 생마늘 6 쪽
  • 우삼겹 20 g
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 저당 굴소스 100 회분
  • 올리브오일 20 스푼
영양 요약
탄수화물 87.13 g 46%
단백질 44.48 g 23%
지방 26.04 g 31%
제공량 358g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채썬다

  3. 3

    저탄수 파스타면을 끓는 물에 삶는다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    닭이 반쯤 익으면 채소를 넣고 볶는다

  6. 6

    삶은 파스타면을 넣고 소스와 함께 2분간 볶는다

  7. 7

    접시에 담아 완성한다

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