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양배추참치덮밥

조리 5분 난이도 EASY 779 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 현미밥 1 공기
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 양배추볶음 1 반찬그릇
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 참치액 100 g
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 96.12 g 49%
단백질 45.92 g 23%
지방 24.23 g 28%
제공량 581g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  6. 6

    볶은 채소 위에 참치를 올려 함께 볶는다

  7. 7

    간장, 설탕, 참기름을 넣고 재빨리 섞는다

  8. 8

    밥 위에 볶은 재료를 얹는다

  9. 9

    기호에 따라 김가루나 대파를 올린다

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