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새우볶음밥2

1,020 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파프리카(빨간색) 52 g
  • 데친 브로콜리 45 g
  • 생 당근 2 g
  • 두부 147 g
  • 냉동새우 105 g
  • 생 달걀 3 개
  • 현미잡곡밥 210 g
양념/소스
  • 데리야끼 10 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 아보카도유 20 스푼
영양 요약
탄수화물 85.19 g 34%
단백질 69.04 g 27%
지방 43.66 g 39%
제공량 766g
조리 순서
  1. 1

    새우를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 새우를 볶는다

  4. 4

    양파와 당근을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 고루 섞으면서 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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