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[오트밀] 소고기 고추장 짜글이

난이도 EASY 415 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 풋고추 1 개
  • 귀리(오트밀) 0.5 컵
  • 새송이버섯 0.5 개
  • 생 애호박 50 g
  • 소고기 앞다리살 1 회분
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 물 250 ml
  • 쇠고기 다시다 1 g
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 간장 5 회분
  • 무화당 고추장 20 스푼
영양 요약
탄수화물 53.61 g 46%
단백질 30.76 g 26%
지방 14.36 g 28%
제공량 562g
조리 순서
  1. 1

    애호박과 버섯을 적당한 두께로 썰어 담는다

  2. 2

    고기를 담고 고기 위에 후추를 후추후추

  3. 3

    고추를 취향껏 잘라넣고 오트밀 붓기

  4. 4

    양념 때려넣기

  5. 5

    물 붓고 렌지 3분

  6. 6

    꺼내서 야무지게 섞고 다시 렌지 5분

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