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다이어트제육

1,007 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 느타리버섯 1 회분
  • 대파 100 g
  • 아보카도오일 4 ml
  • 생 양배추 130 g
  • 양파 2 회분(1/2개)
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 돼지고기 뒷다리살 500 g
양념/소스
  • 다진 마늘 20 티스푼
  • 몽고하송저염양조간장 30 g
  • 몽크슈 액상 알룰로스 45 g
  • 참치액 15 g
  • 무화당 만능고추장 45 g
  • 고춧가루 4.5 스푼
  • 저당 고추장 45 g
영양 요약
탄수화물 105.29 g 35%
단백질 121.71 g 41%
지방 32.34 g 24%
제공량 1278.5g
조리 순서
  1. 1

    돼지고기를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 돼지고기를 볶는다

  4. 4

    고기가 반쯤 익으면 양파, 파프리카를 넣고 볶는다

  5. 5

    저당 고추장과 간장, 다진 마늘을 넣고 볶는다

  6. 6

    모두 익으면 접시에 담아낸다

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