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ダイエット豚肉炒め

1,007 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • しめじ 1 会分
  • ネギ 100 g
  • アボカドオイル 4 ml
  • 生キャベツ 130 g
  • 玉ねぎ 2 会分(1/2個)
  • 茹でたえのき 1 小鉢
  • 豚肉もも肉 500 g
調味料/ソース
  • 刻みにんにく 20 ティースプーン
  • モンゴハソン低塩醤油 30 g
  • モンクシュ液状アロロース 45 g
  • ツナエキス 15 g
  • ムファンダン万能コチュジャン 45 g
  • 唐辛子粉 4.5 スプーン
  • 低糖コチュジャン 45 g
栄養サマリー
炭水化物 105.29 g 35%
たんぱく質 121.71 g 41%
脂質 32.34 g 24%
提供量 1278.5g
調理手順
  1. 1

    豚肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、豚肉を炒める

  4. 4

    豚肉が半分くらい火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて炒める

  5. 5

    低糖コチュジャン、醤油、刻みにんにくを加えて炒める

  6. 6

    全て火が通ったら皿に盛り付ける

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