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오트밀 말차콩볼

(오븐예열 180도 5분) 재료 다 섞고 예열 된 오븐에 180도에서 12-13분 굽기

조리 20분 난이도 EASY 497 kcal
#비건 #고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 알룰로스 가루 1 스푼
  • 이든타운 오트밀 80 g
  • 매일우유 저지방 2% 60 ml
  • 말차 파우더 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 91.66 g 63%
단백질 17.32 g 12%
지방 16.42 g 25%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 말차가루를 섞는다

  2. 2

    삶은 병아리콩을 으깨서 섞는다

  3. 3

    아몬드 분말과 소금을 넣고 반죽한다

  4. 4

    작게 동그랗게 빚는다

  5. 5

    에어프라이어나 오븐에 구워 완성한다

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