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닭가슴살오트밀

조리 15분 난이도 EASY 356 kcal
#고단백 #저당 #저탄수 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 1 스푼
  • 김가루 미니 2 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 순후추 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.51 g 30%
단백질 28.7 g 31%
지방 15.62 g 38%
제공량 153g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 오트밀과 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    오트밀이 부드러워지면 불을 끄고 그릇에 담는다

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