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그릭커스터드

조리 5분 난이도 EASY 189 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볼비그릭 클래식 100 g
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 21.83 g 35%
단백질 20.1 g 32%
지방 9.04 g 33%
제공량 175g
조리 순서
  1. 1

    그릭요거트와 계란을 볼에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    에리스리톨과 바닐라 익스트랙을 넣고 다시 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 중약불로 예열한다

  4. 4

    반죽을 팬에 붓고 뚜껑을 덮어 약불에서 8~10분 익힌다

  5. 5

    표면이 익으면 그릇에 담는다

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