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グリークカスタード

調理 5分 難易度 EASY 189 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ボルビグリーク クラシック 100 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • アロース液体 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 21.83 g 35%
たんぱく質 20.1 g 32%
脂質 9.04 g 33%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    グリークヨーグルトと卵をボウルに入れてよく混ぜます。

  2. 2

    エリスリトールとバニラエキストラクトを加え、再度混ぜます。

  3. 3

    フライパンに油を薄く敷き、中火で予熱します。

  4. 4

    生地をフライパンに流し入れ、ふたをして弱火で8〜10分加熱します。

  5. 5

    表面が固まったら器に盛ります。

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