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데리야끼 닭다리살 조림

1,196 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 4 쪽
  • 팽이버섯 40 g
  • 생 양배추 500 g
  • 닭다리살 400 g
양념/소스
  • 맛술 30 g
  • 하얀 설탕 20 g
  • 마요네즈(저칼로리) 60 스푼
  • 진간장 60 ml
영양 요약
탄수화물 91.24 g 30%
단백질 90.57 g 30%
지방 54.88 g 40%
제공량 1122g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    소금과 후추로 닭다리살을 밑간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭다리살을 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    양파와 마늘을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    데리야끼 소스를 넣고 약불에서 졸인다

  6. 6

    소스가 닭다리살에 잘 배면 완성한다

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