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다이어트 치킨마요 덮밥

난이도 EASY 1,046 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잇츠베러마요 100 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 김자반 1 회분
  • 크리스피 닭가슴살 오리지널 1 팩
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 진간장 50 회분
영양 요약
탄수화물 47.85 g 17%
단백질 47.58 g 17%
지방 79.72 g 65%
제공량 485g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    소금, 후추로 닭가슴살을 밑간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    곤약밥을 데워 그릇에 담는다

  5. 5

    익힌 닭가슴살을 곤약밥 위에 올린다

  6. 6

    저지방 마요네즈와 저염 간장을 뿌린다

  7. 7

    파슬리 등 고명으로 마무리한다

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