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ダイエットチキンマヨ丼

難易度 EASY 1,046 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • イッツベターマヨ 100 g
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • 韓国のりふりかけ 1 個分
  • クリスピーチキンブレスト オリジナル 1 パック
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • アロース液体 20 スプーン
  • オイスターソース 15 個分(2スプーン)
  • 濃口醤油 50 個分
栄養サマリー
炭水化物 47.85 g 17%
たんぱく質 47.58 g 17%
脂質 79.72 g 65%
提供量 485g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    鶏むね肉に塩とコショウで下味をつける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    こんにゃくご飯を温めて器によそう

  5. 5

    焼いた鶏むね肉をご飯の上にのせる

  6. 6

    低脂肪マヨネーズと減塩醤油をかける

  7. 7

    パセリなどのトッピングで仕上げる

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