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더 저칼로리 김가루 치즈밥 + 단백질

조리 5분 난이도 EASY 371 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔(동원참치) 45 g
  • 병아리콩 퀴노아 곤약밥 150 g
  • 슈레드 피자치즈 25 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 조미김 1 인분
  • 간장 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.7 g 51%
단백질 18.23 g 17%
지방 15.8 g 32%
제공량 259g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶거나 구워 잘게 찢는다

  2. 2

    밥에 닭가슴살, 부순 김, 저지방 치즈를 올린다

  3. 3

    전자레인지에 1분 30초 돌려 치즈를 녹인다

  4. 4

    기호에 따라 소금과 후추를 약간 뿌린다

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