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통밀또띠아랩(또리)

조리 10분 난이도 EASY 446 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀또띠아 40 g
  • 본레스햄 200 g
  • 체다 치즈 1 인분
  • 채소믹스(샐러드용) 40 g
양념/소스
  • 풀무원 요거트 GREEK 그릭 20 g
  • 데일리핫칠리소스 20 g
영양 요약
탄수화물 35.93 g 32%
단백질 46.75 g 42%
지방 13.3 g 27%
제공량 340g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 파프리카, 양상추를 채 썬다

  3. 3

    닭가슴살을 소금, 후추로 밑간한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  5. 5

    통밀 또띠아 위에 닭가슴살, 채소, 요거트 소스를 올린다

  6. 6

    또띠아를 돌돌 말아 랩 형태로 만든다

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