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全粒粉トルティーヤラップ（トリ）

調理 10分 難易度 EASY 446 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉トルティーヤ 40 g
  • ボンレスハム 200 g
  • チェダーチーズ 1 인분
  • サラダ用野菜ミックス 40 g
調味料/ソース
  • プルムウォン ヨーグルト GREEK グリーク 20 g
  • デイリーホットチリソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 35.93 g 32%
たんぱく質 46.75 g 42%
脂質 13.3 g 27%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカ、レタスを細切りにする

  3. 3

    鶏むね肉に塩、胡椒で下味をつける

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  5. 5

    全粒粉トルティーヤの上に鶏むね肉、野菜、ヨーグルトソースをのせる

  6. 6

    トルティーヤをくるくると巻いてラップ状にする

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