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샐러드 파스타

1,023 kcal
#저칼로리 #다이어트 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파스타면 100 g
  • 토마토 1 개
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 오이 1 인분
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참기름 10 스푼
  • 사과식초 10 ml
  • 올리고당 40 g
  • 올리브오일 30 스푼
영양 요약
탄수화물 112.27 g 43%
단백질 52.02 g 20%
지방 42.98 g 37%
제공량 541g
조리 순서
  1. 1

    파스타 면을 삶는다

  2. 2

    각종 채소를 깨끗이 씻어 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    드레싱 재료를 섞어 준비한다

  4. 4

    삶은 파스타 면을 찬물에 헹궈 물기를 뺀다

  5. 5

    볼에 파스타 면과 채소를 넣고 드레싱을 뿌려 섞는다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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