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サラダパスタ

1,023 kcal
#低カロリー #ダイエット #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • パスタ麺 100 g
  • トマト 1 個
  • 焼き鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • 生きゅうり 1 人分
  • ロメインレタス 1 回分（10枚）
調味料/ソース
  • 塩 1 回分（小さじ1/3）
  • ごま油 10 スプーン
  • りんご酢 10 ml
  • オリゴ糖 40 g
  • オリーブオイル 30 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 112.27 g 43%
たんぱく質 52.02 g 20%
脂質 42.98 g 37%
提供量 541g
調理手順
  1. 1

    パスタを茹でる

  2. 2

    様々な野菜をきれいに洗って食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ドレッシングの材料を混ぜて準備する

  4. 4

    茹でたパスタを冷水で洗い、水気を切る

  5. 5

    ボウルにパスタと野菜を入れ、ドレッシングをかけて混ぜる

  6. 6

    器に盛り付けて完成

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