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오트밀 죽2

조리 5분 난이도 EASY 290 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우유(흰우유) 70 ml
  • 볶은 콩가루 3 g
  • 볶은 아마씨 3 g
  • 흑임자깨가루 3 g
  • 땅콩버터 100% 15 g
  • 퀘이커 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.31 g 45%
단백질 10.54 g 14%
지방 13.35 g 41%
제공량 124g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 물에 10분간 불린다

  2. 2

    냄비에 물과 귀리를 넣고 중약불에서 10분간 저어가며 끓인다

  3. 3

    소금으로 간을 하고 완전히 부드러워지면 불을 끈다

  4. 4

    그릇에 담아 기호에 따라 견과류나 과일을 올린다

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