오버나이트오트밀 (초코)
재료
주재료
- 우유(흰우유) 60 ml
- 사과 0.5 개
- 샤인머스켓 30 g
- 트리플베리 50 g
- 알룰로스 액상 2.5 티스푼
- 코코아 100% 카카오 5 g
- 치아시드 5 g
- 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
60.73 g
70%
단백질
8.31 g
10%
지방
7.63 g
20%
조리 순서
-
1
볼에 귀리와 우유를 넣고 섞는다
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2
카카오가루와 치아씨드를 넣고 잘 저어준다
-
3
단맛을 원하면 꿀 또는 메이플시럽을 추가한다
-
4
밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최소 4시간 또는 하룻밤 숙성시킨다
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5
먹기 전에 취향에 따라 견과류나 바나나를 올린다
