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오나오 베이스 (피넛버터)

조리 5분 난이도 EASY 242 kcal
#다이어트 #고단백 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 땅콩 스프레드 10 g
  • 치아시드 5 g
  • 알룰로스 액상 5 ml
  • 우유(흰우유) 60 ml
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.55 g 47%
단백질 9.64 g 15%
지방 10.95 g 38%
제공량 110g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기 제거 후 으깬다

  2. 2

    모든 재료를 볼에 넣고 고루 섞는다

  3. 3

    기호에 따라 빵이나 채소와 함께 낸다

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