오버나이트오트밀 (초코)
재료
주재료
- 오트 그래놀라 골든넛츠 15 g
- 우유(흰우유) 60 ml
- 사과 0.5 개
- 샤인머스켓 30 g
- 트리플베리 50 g
- 알룰로스 액상 2.5 티스푼
- 코코아 100% 카카오 5 g
- 치아시드 5 g
- 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
70.48 g
68%
단백질
9.81 g
9%
지방
10.48 g
23%
조리 순서
-
1
볼에 오트밀, 우유, 요거트, 코코아가루, 치아씨드를 넣고 섞는다
-
2
메이플 시럽과 다크 초콜릿을 넣고 다시 잘 섞는다
-
3
용기에 담아 랩으로 덮거나 뚜껑을 닫는다
-
4
냉장고에 최소 6시간 또는 하룻밤 동안 둔다
