オーバーナイトオートミール（チョコ）
材料
主材料
- オートグラノーラ ゴールデンナッツ 15 g
- 牛乳（ホワイトミルク） 60 ml
- りんご 0.5 個
- シャインマスカット 30 g
- トリプルベリー 50 g
- アロース液体 2.5 ティースプーン
- ココア（100％カカオ） 5 g
- チアシード 5 g
- オーツ（オートミール） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
70.48 g
68%
たんぱく質
9.81 g
9%
脂質
10.48 g
23%
調理手順
-
1
ボウルにオートミール、牛乳、ヨーグルト、ココアパウダー、チアシードを入れて混ぜます。
-
2
メープルシロップとダークチョコレートを加え、さらによく混ぜます。
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3
容器に移し、ラップをかけるか蓋をします。
-
4
冷蔵庫で最低6時間、または一晩寝かせます。
