킹꼬노미야끼
재료
주재료
- 초당옥수수 캔 20 g
- 가쓰오부시 20 g
- 저칼로리데리야끼소스 20 g
- 라이트 마요네즈 20 g
- 냉동새우 1 회분(3-4마리)
- 귀리(오트밀) 20 g
- 생 달걀 2 개
- 생 양배추 1 인분
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
39.68 g
30%
단백질
53.34 g
41%
지방
16.62 g
29%
조리 순서
-
1
킹꼬버섯과 양배추를 얇게 썬다
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2
볼에 달걀, 아몬드가루, 소금을 넣고 잘 섞는다
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3
손질한 버섯과 채소를 반죽에 넣고 섞는다
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4
팬에 올리브유를 두르고 반죽을 얇게 부친다
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5
한쪽이 익으면 뒤집어 양쪽 다 노릇하게 굽는다
-
6
기호에 따라 저당 소스를 뿌려 마무리한다
