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다이어트 티라미수

338 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 그린덴마크 아몬드 20 ml
  • 생 달걀 1 개
  • 알룰로스 플러스 10 g
  • 아몬드가루 30 g
양념/소스
  • 알룰로스 플러스 5 g
  • 풀무원요거트그릭 100 g
영양 요약
탄수화물 26.78 g 28%
단백질 19.83 g 21%
지방 21.79 g 51%
제공량 220g
조리 순서
  1. 1

    그릭요거트와 스테비아를 섞는다

  2. 2

    저지방 우유에 에스프레소를 섞는다

  3. 3

    통밀이나 오트밀 시트에 커피를 적신다

  4. 4

    시트 위에 요거트 크림을 올린다

  5. 5

    코코아 파우더를 뿌리고 층을 반복한다

  6. 6

    냉장고에서 1시간 이상 굳힌다

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