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ダイエットティラミス

338 kcal
#ダイエットデザート #低カロリーティラミス #ギリシャヨーグルトティラミス #オートミールティラミス #おうちカフェ #ヘルシースナック #オーブン不要デザート #高たんぱくデザート #健康スナック
画像準備中
材料
主材料
  • グリーンデンマークアーモンド 20 ml
  • 生卵 1 個
  • アルロースプラス 10 g
  • アーモンドパウダー 30 g
調味料/ソース
  • アルロースプラス 5 g
  • プルムウォンヨーグルトグリーク 100 g
栄養サマリー
炭水化物 26.78 g 28%
たんぱく質 19.83 g 21%
脂質 21.79 g 51%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    ギリシャヨーグルトとステビアを混ぜる

  2. 2

    低脂肪ミルクにエスプレッソを加えて混ぜる

  3. 3

    全粒粉またはオートミールシートにコーヒーを染み込ませる

  4. 4

    シートの上にヨーグルトクリームをのせる

  5. 5

    ココアパウダーをふりかけ、層を繰り返す

  6. 6

    冷蔵庫で1時間以上冷やし固める

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