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단호박 스무디

234 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 0.7 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 우유(흰우유) 1.2 종이컵
  • 단호박(찐것) 240 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.16 g 70%
단백질 9.27 g 10%
지방 7.82 g 20%
제공량 496.7g
조리 순서
  1. 1

    단호박 껍질과 씨를 제거한 후 잘게 썬다

  2. 2

    단호박을 찜기에 넣고 부드럽게 찐다

  3. 3

    식힌 단호박, 우유, 꿀, 요거트를 믹서기에 담는다

  4. 4

    곱게 갈아서 컵에 담는다

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