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カボチャスムージー

234 kcal
#カボチャ #スムージー #ヘルスフード #ダイエット #おやつ #健康ドリンク #朝ごはん #ビタミン #スーパーフード #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 0.7 回分(1/3小さじ)
  • アロロース液状 2 スプーン
  • 牛乳（ホワイトミルク） 1.2 紙コップ
  • 蒸しカボチャ 240 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.16 g 70%
たんぱく質 9.27 g 10%
脂質 7.82 g 20%
提供量 496.7g
調理手順
  1. 1

    カボチャの皮と種を取り除き、細かく切ります。

  2. 2

    カボチャを蒸し器に入れて柔らかくなるまで蒸します。

  3. 3

    冷ましたカボチャ、牛乳、ハチミツ、ヨーグルトをミキサーに入れます。

  4. 4

    滑らかになるまで混ぜ、カップに注ぎます。

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