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두부부침

160 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 팽이버섯 50 g
  • 두부 140 g
양념/소스
  • 다진 마늘 2.5 티스푼
  • 굴소스 3.5 g
  • 진간장 15 g
  • 설탕대신 스테비아 1 g
영양 요약
탄수화물 11.86 g 27%
단백질 16.32 g 38%
지방 6.7 g 35%
제공량 212g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    두부의 물기를 키친타월로 닦는다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    두부를 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    취향에 따라 소금 또는 간장에 찍어 먹는다

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