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닭가슴살찜

129 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란간장 25 ml
  • 양조식초 15 ml
  • 그릴닭가슴살 70 g
  • 데친 팽이버섯 30 g
  • 알룰로스 액상 20 ml
  • 생 양배추 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.56 g 53%
단백질 18.52 g 38%
지방 1.89 g 9%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    양파, 당근, 브로콜리 등 채소를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  4. 4

    찜기에 닭가슴살과 채소를 올린다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    뚜껑을 덮고 중불로 15~20분간 찐다

  7. 7

    닭가슴살과 채소가 익으면 접시에 담는다

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